HIPOPRESIVOS, POSTPARTO Y FISIOYOGA

HIPOPRESIVOS

Los ejercicios Hipopresivos (Gimnasia Abdominal Hipopresiva) son «un conjunto de técnicas posturales que provocan un descenso de la presión intraabdominal y una activación refleja de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal».
Se utilizan mucho en la rehabilitación post-parto para la recuperación del suelo pélvico y para las diástasis abdominales (separación de rectos del abdomen).

Beneficios

Hipopresivos Postparto y Fisioyoga

• Los resultados de esta técnica se pueden apreciar después de dos o tres meses siempre y cuando se hagan de una manera constante y continuada.
• Potencia de forma refleja y mejora el tono de los músculos del periné.
• Reduce el perímetro de la cintura al fortalecer los abdominales profundos (oblicuos y transverso). Son los músculos que marcan la cintura y estabilizan la columna lumbar, mejorando los dolores de espalda.
• Fortalece los músculos de la vagina, vejiga, ano y recto, previniendo la aparición de incontinencia urinaria leve en un 95% y la moderada en un 60%.
• Previene el descenso de los órganos de la pelvis (prolapsos), o evita que el descenso progrese.
• Fortalece las cadenas musculares que participan en la postura, mejorando la postura global.
• Mejora la función sexual gracias al fortalecimiento y control de los músculos del suelo pélvico.
• Aumenta la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica al aumentar el metabolismo hasta un 15%.
• Mejora y reduce las diástasis abdominales (recuperación post-parto).

POSTPARTO

La fisioterapia para la rehabilitación postparto tiene como objetivo el tratamiento y prevención de las distintas disfunciones de suelo pélvico que pueden darse tras el parto como son:

• La incontinencia urinaria de esfuerzo
• La incontinencia urinaria de urgencia
• El prolapso de las vísceras pélvicas en distintos grados (vejiga, útero y recto, con grados 1 a 4 de menor a mayor gravedad)
• Cicatriz dolorosa con dolor en la episiotomía o la cesárea
• Relaciones sexuales dolorosas e insatisfactorias
• Incontinencia de gases o heces o la separación de los rectos abdominales también llamada diástasis abdominal.

FISIOYOGA

Fisioyoga es un método de Fisioterapia, llevado a cabo por un fisioterapeuta, que tiene como base fundamental el movimiento consciente. Para ello fusiona conceptos y herramientas de: control y aprendizaje motor, ejercicio terapéutico, entrenamiento funcional y yoga, para mejorar la Salud, el Bienestar y la Belleza de sus pacientes (SBB).

¿Qué beneficios tiene la práctica de Fisioyoga?

• Aumenta la movilidad y elasticidad de todas las partes del cuerpo
• Desarrolla la fuerza muscular para tener un cuerpo eficaz ante cualquier gesto o movimiento de nuestra vida diaria, laboral o deportiva
• Activa el core y reprograma el suelo pélvico
• Mejora la postura y la consciencia corporal
• Previene lesiones
• Disminuye el dolor lumbar, dorsal o cervical
• Trata las disfunciones o patologías del sistema musculoesquelético
• Reduce la sensación de estrés y ansiedad
• Aumenta la calidad del sueño
• Mejora los trastornos de déficits de atención e hiperactividad entre otros.

¿Quién puede realizar Fisioyoga?

Las sesiones de Fisioyoga las puede realizar cualquier tipo de persona, independientemente de la edad, el sexo, la condición física o el estado de salud, ya que las clases son totalmente personalizadas por tu fisioterapeuta, aunque se trabaje en grupos.