FASCITIS PLANTAR
¿Qué es la fascitis plantar?
La fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolor en la parte inferior del pie o el talón. Se caracteriza por un dolor agudo, especialmente notable al dar los primeros pasos por la mañana, al levantarse de la cama o después de estar sentado por un periodo prolongado.
Esta condición implica la inflamación de la fascia plantar, una banda gruesa de tejido que recorre la planta del pie y conecta el hueso del talón con los dedos. Su función principal es amortiguar y soportar el arco del pie, pero cuando se somete a tensión excesiva, puede inflamarse y causar molestias.
La fascitis plantar es especialmente frecuente entre corredores, pero también afecta a personas con sobrepeso o aquellas que utilizan calzado inadecuado, aumentando su riesgo de desarrollar esta patología.
Causas de la fascitis plantar
Entre las principales causas y factores de riesgo que contribuyen al desarrollo de la fascitis plantar se encuentran:
- Edad: Es más frecuente en personas entre los 40 y 60 años.
- Tipos de ejercicio: Actividades que implican un alto impacto en el talón y la fascia plantar, como el running de larga distancia, la danza aeróbica o el ballet, pueden aumentar el riesgo.
- Mecánica del pie: Alteraciones como pies planos, arcos muy pronunciados o patrones de marcha anormales pueden generar un desequilibrio en la distribución del peso corporal y aumentar la tensión en la fascia plantar.
- Sobrepronación: Un exceso de rodamiento del pie al caminar o correr puede generar estrés adicional en la fascia plantar. Este problema puede corregirse, en muchos casos, con calzado ortopédico adecuado.
- Obesidad: El exceso de peso corporal incrementa la presión sobre la fascia plantar, favoreciendo su inflamación.
- Trabajos de pie: Ocupaciones que requieren pasar muchas horas de pie o caminando sobre superficies duras aumentan el riesgo de desarrollar esta condición.
- Calzado inadecuado: Utilizar zapatos desgastados, sin soporte adecuado o mal ajustados puede contribuir significativamente al desarrollo de la fascitis plantar.
Tratamiento fisioterapéutico para la fascitis plantar
En Kinessalud Azuaga, diseñamos tratamientos personalizados para abordar de manera efectiva la fascitis plantar, enfocándonos en los siguientes objetivos:
- Aliviar el dolor: Reducimos las molestias mediante técnicas manuales, masoterapia y otras terapias específicas.
- Corregir la biomecánica: Mediante ejercicios y ajustes posturales, mejoramos la forma en que el pie distribuye el peso al caminar o estar de pie.
- Fortalecer la musculatura: Tonificamos los músculos del pie, tobillo y pierna para ofrecer un mejor soporte al arco plantar.
- Mejorar la flexibilidad: Trabajamos para estirar y liberar la tensión acumulada en los músculos acortados o rígidos, como el gemelo y el sóleo.
- Prevención: Te guiamos con recomendaciones prácticas sobre el uso de calzado adecuado, técnicas de estiramiento y cuidados diarios para evitar recaídas o la reaparición de los síntomas con la misma intensidad.
¿Por qué elegir Kinessalud Azuaga?
En Kinessalud, contamos con un equipo especializado en el tratamiento de la fascitis plantar. Combinamos la experiencia profesional con las técnicas más avanzadas para ayudarte a recuperar tu bienestar y prevenir futuras lesiones. Si experimentas dolor en el pie o el talón, no dudes en consultarnos. Estamos aquí para ayudarte a caminar sin dolor y mejorar tu calidad de vida.